Jakbyś miał głowę na karku i chęć do zapoznania się z tematem a dokładniej dietą to byś wiedział że, po pierwsze: odzywki bierze się według braków w diecie a po drugie na twoja wagę można spokojnie ułożyć dietę do której nie trzeba lądować odzywek.. chłopcze warzysz tylko 52kg ;/ choćbyś nie wiem jaką miał przemianę materii to spokojnie na diecie [...]
Zawody zbliżają się wielkimi krokami, czas zatem poinformować co dla Państwa przygotowaliśmy. Jednymi z nagród w każdej kategorii będą odżywki znanej marki Activlab... /SFD/2018/9/13/959b6f8c28c7493f937493b94d4b8ed4.jpg
Jasne ze slyszalem o fazie nasycenie - jesli chodzi o Kreatyne. osobiscie nie jestem za zadna firma produkujaca odzywki - uwazam ze olimp bardzo poszedl do przodu a o Hi-Tec -u slyszalem bardzo nieciekawe opinie. Czesto opakowania zawieraja gainer-a a na etykicie widnieje 90% Protein. Mazepa : zajmij sie wypelnieniem swojego profilu ( pewnie [...]
widac masz problemy w diecie, znajac zycie za mala ilosc kcal mozesz to rozwiazac na dwa sposoby, albo dokupujac odzywki (carbo, proteiny, gainery) albo pozywienie (ryze, makarony, tunczyki, twarogi) drugi sposob napewno jest bardziej ekonomiczny z doswiadczenia chyba kazdy z nas wie, ze kazdy poczatkuajcy czytajac reklamy na produktach firm [...]
Carbo samo z siebie niczym nie zaskakuje. Równie dobrze, można by rzec, że dodanie garści ryżu do diety polepszyło znacznie sylwetkę...co odbiegając od tematu, z pewnością byłoby lepszym rozwiązaniem, jak dorzucenie samej odżywki węglowodanowej.
Czyli, ze specjalnie pisza te bzdury, by trenowac splitem, partia raz w tygodniu, bo chca aby ludzie nie widzacy efektow kupowali ich odzywki i suplementy? A ze kulturysci tak cwicza, to sie powoluja na nich, wklejac ciagle ich zdjecia z wyzylonymi, napompowanymi miesniami, przez co mieszaja w glowach zwyczajnych prostych poczatkujacych ludzi? Czy [...]
odżywki Koledze nie pomogą :-D siad i martwy owszem , poczytałem tamte tematy , i ....siad, martwy nie znaczy ze masz targac jak Czolgu czy Fanss , chodzi o wzorzec ruchowy :-)) poczytaj Ripa , https://startingstrength.com/article/lifts/cardell-and-dr-coleman pogadaj z Alajzym , ... i baw sie targaniem 8-)
Tematy przeczytam. Odżywki to zgadzam się z KEBULem. Na razie zgłoś się do konkursu Krata na Lato - to będzie dobry bodziec do zmian w sylwetce. Mam nadzieję, że będziesz aktywny na dłużej.
jest też szkioła że węgle i białko powinno sie łykać razem żeby lepiej trawić Co do mini bulka , to mini bulk z węgli prostych które sie raczej ogranicza na dluższa metę nie wyjdzie na zdrowie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]
Aby zwiększyć masę mięśniową nie zbędny jest dodatki bilans kalorii. Pamiętaj o tym ,że zawsze lepiej zjeść zdrowo niż ładować w siebie odżywki. Bo tylko przy dobrze zbilansowanej diecie jest sens ich brania. Ale jeśli już to polecam kreatynę (dobra na wszystko) bcaa i glutaminę (aby nie palić mięśni). Jeśli chodzi o intensywność to mając w [...]
******li bez sensu rozmysliles sie juz z deci i prolonga? nie produkuj topicow w tym tempie dobry cyklon tj saa + odzywki koszyuje conajmniej 600zl-1000zl w zaleznosci od uzytego koksu,300zl to mniej niz skromnie,chyba ze to kasa na saa Zmieniony przez - silue w dniu 2005-01-15 00:23:50
musisz faktycznie doedukowac sie trochę, na przyszłość takie posty zakładaj w dziale DLA POCZĄTKUJĄCYCH bo musze przenosić, dwa lata przemyslanych treningów napewno nie masz... zasadniczymi sprawami są właściwy trening- z dość duża ilościa powt. trening bardziej ogólnorozwojowy/ACT dla przykladu./ drugą nie mniej ważna sprawa jest wlaściwe [...]
Mało tych warzyw będzie ;-] Z tego serka+odżywki Ci wyszło już 15g ww? W takim razie może daruj sobie odżywkę a daj w jej miejsce mięso/tłustą rybę Makrela wędzona 1-2 razy w tyg-tak to świeże ryby(np.pstrąg,łosoś)
Goplan z twoim doradzaniem to by chłop był zadowolony :( Najpierw przeczytaj ile to ma a pzoneij pisz , a nie głópoty wypisujesz ze 78g białka w 100g odżywki lol :O .
w polsce zeby z mma sie utrzymac sa problemy, odzywki treningi i cale przygotowania do walki sa drogie a za walki placa malo a sponsorow jak nie bylo tak nie ma jesli znajdziesz sponsora to Ci pogratuluje :)
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Ten temat przeczytaj Odzywki sobie daruj, przy takiej wadze jesteś w stanie wszystkie składniki wyciągnąć z jedzenia a jest to o wiele bardziej korzystne. Tylko czy przy tym kręgosłupie możesz wykonywać przysiady czy choćby mc ?
[...] pieczarki do smaku przed treningiem napalm shot podczas treningu 60 g carbo po treningu 30 g bialka Na treningu spotkałem klienta który w sklepie gdzie pracuje kupił odzywki, spoko chłop ( kawał dzika z niego) więc razem zrobiliśmy sobietrening bicepsów i łydek, zarówno ręce jaka i łydy tak sie spompowały że jeszcze troche i skóra by [...]
Odzywki maja sens tylko przy dobrze dopracowanej diecie. Poza tym odrazu sie za nitro2 brac? Czlowieku to bardzo mocny suplement. Powinienes zaczynac od czegos slabszego np. monohydrat kreatyny. Z twojej wypowiedzi jednak wnioskuje ze nawet na to za wczesnie. Wez sie za diete i regularny trening. A za pol roku mozesz zaczac brac mono + jakis [...]
Co na masę?
